Τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία και πώς αντιμετωπίζεται (Βίντεο)

Διατροφή

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός αναλύει τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία, πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται.

Η νυχτερινή υπερφαγία είναι ένα σύνδρομο και ανήκει στο φάσμα των διατροφικών διαταραχών.

Τα αίτια της υπερφαγίας είναι:

– το υπερβολικό άγχος

– το στρες

– τα πρότυπα εικόνας που επηρεάζουν

Για να την αποφύγουμε:

– κάνουμε κάτι χαλαρωτικό πριν τον ύπνο

– έχουμε δίπλα στο κρεβάτι ένα πιατάκι με ξηρούς καρπούς ώστε να μην σηκωθούμε το βράδυ

– απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό