Πώς μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες (Βίντεο)

Διατροφή
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μιλώντας στην κάμερα της εκπομπής «Ελένη» εξηγεί τι είναι η αυτοφροντίδα και πώς μπορούμε να ελέγχουμε το βάρος μας χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.

Ο διατροφολόγος τόνισε πως τα δυσάρεστα συναισθήματα δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε καθώς συνυπάρχουν με τα όμορφα. Οπότε αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να τα διαχειριστούμε με τους σωστούς τρόπους.

Ανέφερε μια λίστα αυτοφροντίδας που θα βοηθήσουν στη διαχείριση της διατροφής μας:

  • μιλήστε με κάποιον φίλο σας
  • κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
  • πάρτε απόσταση από τον επικριτικό σας εαυτό και φερθείτε του με ευγένεια
  • μερικές βαθιές εισπνοές μπορούν να μας κάνουν να διαχειριστούμε τις δύσκολες καταστάσεις